Denk je dat snurken alleen een mannenprobleem is? Think again! Ook vrouwen kunnen behoorlijke snurkers zijn, vooral onder invloed van hormonale veranderingen, als tijdens de zwangerschap of de menopauze.
Gelukkig is er voor iedereen een eenvoudige oplossing die je nachtrust -en wellicht die van je partner- kan redden: mondtape!
Mondtape kan je helpen om 's nachts je mond gesloten te houden en adem te halen door je neus. Dit kan het snurken aanzienlijk verminderen of zelfs volledig stoppen. Hoewel deze tip alleen lichtelijk wordt ondersteund door wetenschappelijk bewijs, hebben veel mensen er in de praktijk baat bij.
Een andere manier om snurken te verminderen, is door jezelf aan te leren om op je zij te slapen. Dit kan ook een positieve impact hebben op je nachtelijke geluidsniveau en de kwaliteit van je slaap. Probeer beide methoden eens uit en geniet van een rustige (en stille) nacht!
